Ich lasse mich nicht ablenken.

Ich bin konzentriert und aufmerksam, wenn ich mich einer Aufgabe widme. Weil ich organisiert bin, kann ich mich vollends auf das Projekt konzentrieren, das vor mir liegt.

Ich habe mir für alles, was mir wichtig ist, Zeit genommen; ich kann alles andere außer der anstehenden Aufgabe loslassen, weil ich weiß, dass ich mich zu gegebener Zeit um andere Dinge kümmern werde.

Ich bleibe konzentriert und verschwende keine Zeit, weil ich weiß, wohin ich will und wie ich dorthin komme. Wenn ich mir ein paar Minuten Zeit für die Planung nehme, kann ich meine Ziele klarer definieren.

Wenn ich weiß, was ich erreichen will, kann ich Gedanken und Aktivitäten, die mich nur ablenken, erkennen und beiseitelassen, sodass ich mich weiter konzentrieren kann.

Ich helfe mir dabei, indem ich eine Umgebung schaffe, die meine Konzentration fördert. Ich reduziere den Lärm von außen und lasse andere wissen, wann ich verfügbar bin.

Ich sage den Menschen, was sie von mir erwarten können, damit sie mich ihrerseits für die anstehende Aufgabe freistellen können, in der Gewissheit, dass ihre Zeit kommen wird.

Ich lasse meine Schuldgefühle los, wenn ich mich in einem fokussierten Zustand befinde. Ich weiß, dass ich viel effektiver bin, wenn ich mich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentriere, um so produktiv wie möglich zu sein.

Fragen zur Selbstreflexion:

1. Nehme ich mir Zeit, um mir ein klares Bild von meinem Ziel zu machen, wenn ich ein Projekt beginne?

2. Nehme ich mir Zeit für Dinge, die mir wichtig sind?

3. Habe ich realistische Erwartungen an mich selbst oder nehme ich mir zu viel vor?