Ich kontrolliere meine Gefühle, Gedanken und Handlungen. Ich trainiere meinen Geist, um stark und gesund zu bleiben.

Ich konzentriere mich auf das Positive. Ich zähle meine Segnungen und drücke meine Dankbarkeit aus. Wenn ich mit Herausforderungen und Veränderungen konfrontiert werde, erinnere ich mich daran, was ich zu gewinnen habe. Wenn ich auf Rückschläge und Verzögerungen stoße, finde ich etwas, worüber ich lachen kann.

Ich achte auf mein Selbstgespräch. Ich formuliere meine Zweifel und Ängste neu. Ich zolle mir selbst Anerkennung dafür, dass ich mich anstrenge. Ich akzeptiere mich so, wie ich jetzt bin.

Ich nehme gesunde Gewohnheiten an. Ich arbeite daran, konstruktive Entscheidungen automatisch zu treffen.

Ich beschäftige mich mit Aktivitäten, die meine geistigen Fähigkeiten schärfen. Ich lerne Fremdsprachen und spiele Wortspiele mit meinen Kindern. Ich melde mich für Online-Kurse an und bringe meinen Tagesablauf durcheinander.

Ich kümmere mich um meinen Körper. Mein körperliches Wohlbefinden wirkt sich auf meine geistige Stärke aus. Ich esse nährstoffreiche Vollwertkost, treibe regelmäßig Sport und gehe früh zu Bett.

Ich bleibe in Verbindung. Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, reduziert meinen Stress. Ich lerne, indem ich anderen zuhöre und meine Meinungen und Erfahrungen mit ihnen teile.

Ich lebe achtsam. Ich helfe meinem Gehirn, effektiv zu arbeiten, indem ich meinen Zeitplan organisiere und Ablenkungen minimiere. Ich meditiere und bete, um mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Heute trainiere ich meinen Geist. Ich behalte eine positive Einstellung und kultiviere die Gedanken und Verhaltensweisen, die mir zum Erfolg verhelfen.

Fragen zur Selbstreflexion:1. Wie definiere ich mentale Stärke?
2. Wo kann ich mehr über Übungen erfahren, die meinem Gehirn helfen können?
3. Inwiefern ist das Training meines Geistes dem Training meines Körpers ähnlich?